考えるのって楽しい！
子どもの療養環境を少しでも良くできるような
楽しいことはないかな、と
いつもいつも
何かアイデアを探していて
そんな精神状態はとても心地よく
その何か！が見つかった時の喜びとやら！！
そしてそれが受け入れられ喜ばれた時の幸福感とやら！！！
考えすぎって辛い！
しかし、プラスのことばかり考えているわけでもなく
物事を考えすぎるくらい考えてしまい
それが負の思考に陥り苦しくなることも。
何があっても生きていく人生なんだから
あまり深く考えすぎて
暗い顔をしていたくないな、
笑っていたい。
そう思って
関連の書籍を読み漁って出た結論は
「笑うこと」「運動すること」「話すこと」。
あれれ、この３つを実践するに
我が家は十分な環境のはず。
「笑うこと」に関しては
夫が孫たちに馬鹿にされるような駄洒落を連発しているし
（→面白くて腹を抱えることもあれば
馬鹿馬鹿しくて、ふん！というせせら笑いも！）、
「運動すること」については
職場までは途中まで神田川沿いの遊歩道があるから毎日楽しく歩けるし
（→歳のせいか、運動とは「歩くこと」と定義し、無理しない）、
夫婦二人暮らし、一緒にいるときは黙ってちゃ勿体無いってくらいに
おしゃべりにいっぱいの花を咲かせて賑やか・・・
（→帰宅するなり互いに捕まえては喋りすぎってくらい）、
なのに一人でいるとなんだか物思いに耽ってしまう。
ラフター（笑い）ヨガのトレーニングを受講しました
そんな自分を変えたい、
と思っていた矢先に
ある人から
笑いヨガのセミナーの話を聞き、
これは今の私に必要！
という直感から参加してみたわけです。
笑いについて・・・
以前に綴ったことのある
ノーマン・カズンズ氏が著した「笑いと治癒力」(1979)
には
Laughter is the best medicine.
という英語の諺が紹介されていて
スマイリングホスピタルジャパンの活動の理念ともなっています。
ユーモアと他の肯定的な感情が病気の治癒に効果的だ、
と自身の経験をもとに書かれた本です。
そのほか、笑いについては何度か触れています↓
笑いが原因でユーモアが結果
しかし、
笑いヨガではユーモアやコメディ、冗談は必要ない、
と言っています。
ユーモアってなんでしょう。
ある状況が面白いか面白くないかを判断する知覚能力で
知的な能力であると笑いヨガの教科書には書かれています。
ユーモアから生まれる笑いは条件付きの笑いで、
知的能力、精神状態、幸福度、人生への満足度に左右されると。
とても笑う気分ではない、
という状況の中でユーモアは役に立たないこともあるかもしれません。
反面、子どもは知的能力の助けを借りずに、
遊び心や本来備わっている喜びの結果として笑う、というのです。
”大人”という殻を破って自分を解放し”子どものように”純粋に笑うこと。
そして笑いに備わる伝染性を利用して周りも愉快にしてしまう、
というのが笑いヨガ。
笑いとヨガ
ストレスや否定的な気持ちによって呼吸は乱れ浅くなる中
心と身体と感情のバランスを整えるために
腹筋を収縮させ長く時間をかけて息を吐き出すのがヨガの呼吸法。
吐くことで酸素をたくさん取り入れる、
身体にも脳にもいいこと尽くめですね。
だけど、習慣にするにはちょっと難しそう。
しかし、最も簡単に長く時間をかけて息を吐く行為は・・・？
それがまさしく
”笑う”ことなのだそうです。
まるで笑いとヨガの呼吸法が重なっているようです。
なるほど、だから笑いヨガって言うんですね。
Just laugh!
トレーナーは
Just laugh!
ただ笑ってみて！
と言います。
ただ笑う・・・作り笑いは
いろんな場面設定から生み出すことができて
それが本物の笑いに変わっていく・・・。
そんなトレーニングは
本当に愉快な初めての体験でした。
笑いが原因でユーモアが結果、
という笑いヨガの考え方に大きく頷くも、
身につけるにはまだまだ修行が要りそうです^^;
〜おまけ〜
それにしても
夫の駄洒落でもたらされる笑いは
知的能力とか関係なくて
遊び心や本来備わっている喜びの結果。
つまり、子どものような純粋なもの。
言っている本人はウケ狙いじゃなくて
言うのがただ楽しくて
周りの反応は気にしないのだそう。
つくづく、笑いヨガ不要な幸せな人。
白い眼ニモマケズ軽蔑の眼ニモマケズ
そういう人に私モなりたい^^;
アートで人は元気になれる
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